0230無記無記名 (ワッチョイ ad0b-fwzt [106.163.64.109])垢版 | 大砲2022/09/09(金) 17:54:46.92ID:Sfj4h00h0 >>229 自分のスタート時の流れは、 ・ベンチに寝る ・ダンベル持った腕を上に突き出す ・胸を張って肩甲骨を下げる ・息を吸って腹圧高める ・肘は90度くらいを維持しつつゆっくりなるべく下まで下ろす ですかね。