皆さんありがとうございます
色々とやりようがあるのですね
全部試してみますね
刺激にも変化がつくので強度以外にもメリットありそうです

ちなみに信じられないかもしれないですが
通ってるとこはバーベルがありません
スミスもないです
なので脚は全部器具ですし胸はチェストとダンベルでやってます