実際に鍛錬を使ってる人から効果の程を聞きたいだけなんだが？
仮にも鍛錬アンバサダーみたいな立場なのに説明できない方がおかしいだろ

ベンチプレスは素晴らしいトレーニングです。エビデンスはありませんが実際にやってみれば分かります。
って当たり前だろ。筋トレ舐めてんのか