とりあえずガダイでは勝てないので筋トレ報告する。今日は下半身。。レッグエクスティション。レッグプレス。レッグカール。カーフレイズ。スクワット(スミスとそうじゃないの)デイップス。腹筋マシン。ご飯はブロッコリーペペロンチーノ。豆＋α。スンゥトプ。黒烏龍茶。後ジムで新しいメロンソーダのプロテインあったし飲んできた。まあ新しい人入ってスレが活気づくならうれしいよ☺☺
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