以外に好評価で嬉しい。
それはそうと安い方のジム行ってきました。今日は下半身中心。アブダクター。レッグエクステイション。レッグプレス。(背筋･腹筋も)。ラットプルダウン。プウリー。腹筋台。横腹鍛える台。🙆有酸素(ラン)。きつめに20分かなり疲れた。ストレッチ時間をかけ。軽く自重で締めました!