0382無記無記名垢版 | 大砲2022/11/08(火) 14:52:38.80ID:F6m+ZXQh 確かにルイボスチャンネルのやり方真似してマンナンライスとか鶏胸肉とか食べてあすけんに記録しながら筋トレしたけど痩せなかった ディーサンの動画見るようになったら痩せてマッチョになれましたが 一番効くのは腹部を意識しながらの有酸素運動ですわ 毎日クロストレーナー1時間くらいネトフリの動画見ながらやってたら勝手に痩せたというか