0109無記無記名垢版 | 大砲2022/08/06(土) 23:09:32.74ID:xz5gPj0u 負荷をかけたアイソメトリック気味運動だからそりゃ曲げ伸ばししなきゃ関節は痛みにくいわな、それで筋肉がつくかは知らんが