0343無記無記名垢版 | 大砲2022/09/09(金) 00:27:56.11ID:51rw1r36 >>342 10レップ15レップ25レップ50レップを1セットとして、これで100レップ。 このセットを5セットやって500レップ 二日続けて1日やすみ。 月に二十日やって1万回。 というやり方です。 セット毎に俺は3〜5分ぶっ倒れて休んでる。