0839無記無記名垢版 | 大砲2022/08/19(金) 04:34:57.27ID:2OkC6pbs 今日は筋肉痛が凄いのてゆっくり時間をかけて有酸素。ストレッチ忘れた。ごはん。トマトツナマルチビタミンと亜鉛を添えて。焼きうどん。イカと砂肝とエビとエリンギの特製炒め。特茶 https://i.imgur.com/qwhI1zn.jpg