0001無記無記名垢版 | 大砲2022/07/16(土) 11:41:48.81ID:rup6k2Nt ファーマーズウォーク スーツケースキャリー などのトレーニングは全身の筋肉を一度に刺激し 握力や心肺機能も高まる 短時間で一種類で使える筋肉を養成できる これをやらないのはもったいなさ過ぎる