0077無記無記名 (ワッチョイ 550b-mH9W [106.163.64.109])
2022/07/18(月) 10:43:12.46ID:5s4tKNrb0意図のわからない質問攻めストレスだな。
1ヶ月ちょっと前からダンベルフライを入れた。そんときのセット重量が50kgくらいで停滞を感じてた。1rmは測ってなかったけど60くらいだったんかな。で、いまはセットが55kg、1rmで65kgだった。
ダンベルフライいいじゃんと思ったのは筋肉痛がちゃんと胸に来るからだな。それまでベンチであんまりそれがなかった。