0069無記無記名 (ワッチョイ 550b-mH9W [106.163.64.109])垢版 | 大砲2022/07/18(月) 09:40:08.96ID:5s4tKNrb0 ベンチ65kgしかあがらんおれの言うことを聞いても仕方ないかもしらんが、筋肥大にはダンベルフライのほうがいいとおれは思った。インクラインでやってる。 理由はストレッチがきかせやすいから。筋肥大のためには、ネガティブ動作のときに対象部位をしっかりストレッチさせることが大事らしい。ベンチプレスだと、バーベルが胸に当たるのもあって、肩甲骨の下制がちゃんとできないと胸筋があんまり伸びない。ということだと思う。