0022無記無記名 (ワッチョイ 550b-mH9W [106.163.64.109])垢版 | 大砲2022/07/16(土) 11:58:57.50ID:SpMHDPl/0 YouTube見てたら山本先生が減量中はたんぱく質を体重✕3gとか言ってて、自分の場合毎日240gもたんぱく質とらなあかんのかとげんなりした。 さすがに普通の所帯持ち会社勤めおじさんには無理やろ。