>>876
ボリュームに関しては、
俺は前回よりも1回でも多く。もしくは1kpでも重く。って方針で良いと思ってるわ

俺はセーフティにバーベル落とすまでやるけど
それがオーバーワークかどうかは分からんな、、
でも筋肉痛とか全然来ないし、来ても1日で治っちゃう
なぜ？？？筋肉痛来ないとガッカリするわ

ただ筋肉痛ないが重量は少しずつ増えてんだよな
最初50kgくらいしか上がらなかったけど、
今は120kgで6回程度のセットでやってる。でも筋肉痛になったことはあまりない