速筋が一度に全力を出せる量はたかが知れてる
残りカスを無理に絞っても痛めるだけで得られる刺激に見合わない
そこを勘違いして長く続けると全力を出さない癖がついたり
長くやることに合わせた変化をしてしまうわけだ