>>597
3分3Rってことはキックボクシングか？
ってドヤ顔で言おうとしたら名前に書いてあるじゃねーか。
趣味勢だったけど、10RMの筋肥大目的で上半身中心に鍛えてたら体重すぎて3R目ミットろくに蹴れなくなったから、下半身中心がええよ。
それも15RMから20RMくらいの方が適切じゃないかな。