>>544
やっぱ膝には来るものとしてやるべきなんですね
自分は自重からちょこちょこ伸ばしましたが21kg＊2＊10REP＊3セットで
やってしまいました。ちょっと軽めで高回数のほうがいいかも知れないね。
腰には優しいんだけどね…家に30kgまでしかないからダンベルスクワットだとちょっと軽いのよね