>>482
昔の短インターバル理論に基づいてるのかな？
最新理論ではトータルボリューム稼げるほうが効果が高いので、どちらがいいかは場合による
サーキットだと一つの種目に集中できなくなる傾向にあるので、そういう意味ではたっぷりインターバルを取って連続するのが一番ではあるが、インターバルを取らないとトータルボリュームがどんどん下がるのでそれなら部位ごとの休憩が入るサーキットのほうが効果が高い