>>37
プッシュ系の押し出す動作とプル系の引っ張る動作だと使う筋肉が全然違う。

ベンチプレスはプッシュ系だけど、あなたがやったのはどちらかというとラットプルダウンとかローイングに近いプル系の動作。

で、ベンチプレスは胸筋だけど、ラットプルダウンは肩甲骨まわりの広背筋を主に使う。なので、その痛みはたぶん広背筋の筋肉痛じゃないかなーと思うよ。