ラットプルやローイングで重量上げると腕使っちゃうから
効かせられる重さで、ってよく聞くんだけど
たとえば腕使って引ける重さの8割で効かせる場合に
8割のまま漸進性の法則を全うするのってどうすればいいの？
効かせながら回数が増やせたり、9割の重さにしても効かせられる瞬間がくるんですかね？