>>120
健康なオジイチャンじゃないんだから、
トレーニーは「バランス良く」じゃ
足りないからプロテイン飲むんでしょ
プロテイン無しの普通の食事で、
タンパク質180gとかどう食べるのよ
鶏胸肉600g?w