素朴なトレーニングのイメージって
ドラゴンボールや巨人の星、あしたのジョーみたいな感じだよね
常軌を逸した過酷なトレーニングに耐えることで強靭な肉体と精神が身に付く、みたいな
実際にはそんなことないよ、特に初心者のうちはね

それに耐えた人が強くなってるように見えるのは生存者バイアスってやつ
たまたま部活に入る前に身体が育っていて、部活のメニューがその身体に合っていただけ
その時の身体のレベルに合わせて、ちょっと背伸びするぐらいが丁度いいのよ