>>574
減量期、増量期とか気にするような筋量ではないので、しっかりと強度のあるトレーニングをして、強度を維持できる量のバランス良い食事をとりまずは筋肉をつけるというのがこの板的にできるアドバイスと思います。

それでもなお先に脂肪を落としたいというのであれば、あなたの筋量なら落ちても誤差みたいなものだから、細かいことは気にしないで摂取カロリーをどんどん絞ればよいでしょうね。