>>517
有酸素する時間は取れなくて…

>>518
これ以上カロリー減らしても停滞するのロジックもうすこし詳しくお願いできますか？

>>521
体重落としたいわけじゃなくなるべく筋肉落とさずにできるだけ体脂肪落としたいんです
現状だとまぁまぁお腹の肉摘めるのでそれをなくしたいんです
それと体脂肪率図るの無駄の意味がよくわかりません
同じ時間に同じメーカーのもので測定したらある程度の指標には足り得ると思うのですがこの考え方のどこがおかしいですか？

>>525
じゃあ1650で様子見します

>>536
この画像の10-12%くらいの皮下脂肪感にしたいんです
筋肉量増やすのは一度皮下脂肪落としてからでも遅くありません
https://i.imgur.com/1kePyah.jpg



あといちいちガリガリ言わなくてもわかってるんで笑
ジム辞めて1年半経ちますけど辞める前より体重は8キロ減ってますし、お腹周りも腹筋が薄っすらとしか見えないしガリガリというよりプヨガリです

増量期から入ったほうがバルクアップはできるのわかりますけど、ただでさえみっともなくだらしないお腹周りなのにこれ以上脂肪つけたダサい身体を経由してバルクアップする勇気なかったのにで減量期から入って全体的な皮下脂肪落とすことからスタートしただけです

結構体脂肪率高いのディスっちゃいましたがあくまで個人の感想、私はこうなりたいというだけの好みですので、他者に押し付けるつもりはありません
気を悪くされたらすいません