0290無記無記名 (ワッチョイ 5f3e-4uX2 [92.203.11.83])垢版 | 大砲2022/06/21(火) 23:05:55.85ID:6VXRwweO0 >>288 軌道が定まってるマシンと違って自分で安定させる必要があったりと、マシンとフリーウェイトでは似た動作でも使う筋肉の数が違ったりしますね。 特にマシンでは使ってなかった小さな筋肉がついていかずに怪我に繋がったりします。 マシンの6割くらいの負荷から様子を見て上げていくのが安全ですね。