>>174
フォームも確かに重要ですが、ある程度の重量でやらないと伸びませんので、セット数やレップ数は標準的な10回3セットが限界になるくらいで始めるのが良いと思いますよ。近頃はいろんな理論があり迷わされますが、、、

最初の1,2ヶ月は、神経系の発達や動作の慣れなどにより挙上可能な重量がどんどん増えますし、そこまで慎重にやる必要あるかな？という感想です。