>>982
1分は短いんですね
30秒は休みすぎかと思って1分くらいでやってました
まだ始めて1週間なので重量が軽すぎるのと、効かせ方が出来てないのもあると思いますが3分置くようにしてみます
教えて下さりありがとうございます