この人は真ん中に寝てるからベンチを掴む必要があるが3センチほどズラすとその必要はなくなるぞ
より動作に集中出来るのでズラしをマスターするといい
ダンベルはMAX付近が普通は1人ではチャレンジ出来ない
スタボジに持ってこれないからだ
それもワンハンドならクリア出来るという画期的なやり方だ
そもそもダンベル種目は全てワンハンドで出来る
ショルダープレスもワンハンドでやれるよな
ワンローもある
ベンチだけワンハンドをしないのは勿体無いぞ