どうもちゃんとこいつらトレーニングしてるのだろうか？
何故1種目で考えるのかな

いいか、例えば1種目目のベンチで5セット限界までやったとする
筋力にも筋グリコーゲンにも限度がある
次の種目、私はインクラインやディップスをやるが、ここがなおざりになるんだよ
真の実力の8割くらいまで下がる筈だ、そんなにベンチで追い込んだらな
ベンチのみの筋肉ならベンチ5セットの方がつくかもしれんが、よく考えてみなさいよ
ベンチ、インクライン、ディップス、プルオーバー、フライ、全て使う筋肉は似て非なるものだ
これの全てを全力または全力に近いエネルギーと集中力を使ってトレーニングした方が多方面から筋肉がつくではないか

人生は創意と工夫
マニュアル通りにしか出来ないものには分からんだろう