ぼくはトレ知識のいんぷっとは海外サイトみててぼでびこむとかtnationとか色々
トレプログラムみてると4が多い印象
ここでの主流とは一般トレーニーに最も広く認識されてる筋トレにおいて効果的なセット数にほんは3というように
understand?