鉄棒は私は使えると思っている
恥ずかしながらマッスルアップは出来ないのだが、高鉄棒で静止状態から逆上がりは容易に出来る
そこから鉄棒ディップスをするといい
懸垂、鉄棒ディップス、逆上がりは総合的に鍛えられる
片手で鉄棒に掴まり把持力をアップさせるゴリラハングもよい

ただし、マッチョが公園の鉄棒に執着している姿は悪目立ちする
クールでスマートな立ち振る舞いを心情としている私はジョギングの最中にスッと1〜2分使い消えることにしている