>>889
これは質問なのかね？それとも単なる愚痴かね？
スタンディングでやるのは良いと思うが重量求めてないとはどういう意図でショルダープレスしてるのかね？
いいか、筋肥大と使用重量は当人では確実に比例するんだよ
20キロ10回の者が30キロ10回になるころには確実に肩はデカくなっている
別に10回じゃないてもいいが、要するにセット内容だ
40キロ10回にもなればかなりハイレベルな肉体になっている
重量も伸びずに10年やっても今も何にも変化などないよ
ショルダーに限らず全ての種目で