>>652
ベンチを一週間あたり14セットやるとする
①週一トレで14セットを一日でやる
②週7トレで毎日2セットずつやる

どっちが週あたりのボリュームが稼げるか？
14セットも連続でやれば後半になったら疲れてしまって重量がどんどん落ちていくのは分かるよな？