>>501
プレスでもフライでも肩関節を挙上時に前には出さないほうが良いと思います、しかも胸椎は伸展(背骨の上部を反らす姿勢)した方が大胸筋がしっかり収縮します、もし肩関節を前方に出した場合、三角筋前部繊維が優位に働きやすくなることと、前に押し出す意識が強いと胸椎も胸椎屈曲(猫背のような姿勢)になりやすいため予想できない怪我をするかもしれません