>>481
24kgのダンベルだと重量が不足する
36kgか40kg×2個を買っておきなさい

自分はワンローは16kgから開始で半年で30kgを越えたし
ベンチも12kg開始で8ヶ月頃には8レップなら30kgを超えました
リコンプでこれだから体重増やしながらだともっと早いと思う