>>426 フリーウェイトは一応3セット目が6回くらいでピクリとも動かないくらいなったりするのでこれ以上はきついかなと
>>433
アームカールとかはまだ初めて1ヶ月ちょいですが5キロ→8キロまできて懸垂も1ミリも動かなかったのに肘が90°近くまで曲がるとこまできました目標は年内に1回したいです笑