何か荒れてしまって申し訳ない
重量はマシンが大体50～60キロのフリーウェイトで１番出来るやつでダンベルプレス18キロ突入したとこでアームカールとかはまだ8キロとかのレベルです
前スレかな？で16キロが10.10,6で～って言ってた者です
マシンは15キロダンベルは5キロから初めました