>>404
世の中二頭筋だけ鍛え続けてる人とか居ますし好きに鍛えたらいいんじゃないですかね。

何を必要と捉えるかは人によりますし、目的もそれぞれ違うわけですから必ずやらなきゃならない事なんてありませんし。

貴方が何を目指しているかも分からないので答えようもないかと。