0040無記無記名 (ワッチョイ 7fc9-rOg1 [221.171.43.128])垢版 | 大砲2022/06/06(月) 13:51:52.14ID:MdBxWDWo0 ショルダープレスとサイドレイズを同日にやる場合、最初にプレスしてからレイズのほうがいいでしょうか?