>>226
そりゃバルクとカットの両者を簡単に高レベルにできるんなら世の中マッチョだらけになるわな
本当に両者を高レベルに仕上げたいならまずはバルク重視でそのあと減量するほうが早い
外から見てもわからないくらいのレベルでいいなら維持カロリーで筋トレし続ければいつかはなる