初心者すぎて色々調べてみたんだ

上腕二頭筋や大胸筋を肥大させたい
でも腹筋はバキバキに割りたい、ってのは
なかなか矛盾した考えだったのかな…？

筋肥大は一日に消費するよりも多めのカロリーを取れってどこかで見たけど
減量(お腹の脂肪を落とす)するなら逆にカロリー摂りすぎは良くないよね？
どうすればいいんだろ？