0114無記無記名 (ワッチョイ 1393-79Bc [202.7.122.116])垢版 | 大砲2022/06/07(火) 23:20:08.53ID:C8vWDAbg0 入念に肩甲骨周りの柔軟をやるようにするのがいい よくヨガの人がやってるような手を後ろで組んで胸を張るやつ