腰と外側広筋をデッドやスクワットで痛めてしまってからハーフ(膝は90度は曲がっている)でセーフティ高くして、かなり軽い重さでやってきた
ところがこのゆっくりやるハーフの方が意外ときつい、わからんもんだね、やってみないと