>>556
いや、頻度を落とした方が成長するね
溜まったらすぐヌクではなく、溜まった状態で２、３日我慢するほうがいい

抜いても１回目は気持ち良くない程度に貯蔵して、
１回目で数日は置くべき

あと特に寝る前にシコッて、何も食わずにそのまま寝ると、かなりカタボる

追い込む前の日や当日にヌクと、トレーニングの質が下がる