>>22
ベンチ豚だけど４０代でジムデビューだったら30キロスタートでも全然恥ずかしくないから
10～15repで出来る負荷で続けるのが1番なんよね。

あと最初はどうせ負荷を上手にかけれないから全身運動系のから始めた方がええと思うんやけど
高負荷低repで最初っから頑張ってやってる人が少なくない

まあ健康診断で引っ掛かるレベルの話ね。