0017無記無記名 (ワッチョイ 87b8-iMOB [60.137.215.162])垢版 | 大砲2022/05/25(水) 09:11:43.20ID:J2CPY7UH0 うちのジムは大抵の人は続かないかどこか痛めて消えていく感じだね。 初心者はフォーム固まるまでは10日~15repの負荷でやったら良いと思うんだけど、 フォーム固まってないのにネットの知識だけで3~5repをプルプルしながらやってる人は1ヶ月で消えていってるね。