自分もプロテイン辞めた
増量期なら体重ｘ２のタンパク質取ることは余裕だったけど
減量に入った今は3食の食事＋αで体重ｘ２を接種辛いわ・・・
胸肉を茹でてスティック状にして、気軽につまんで食べれるようにしてるが
常に食べてるってあまりよくないんかな