すみません。
いつも胸トレの後に肩トレとしてミリタリープレスをするんですが3ヶ月程続けても35kg×8rep×3setから回数･重量共に伸びません。
ここから40kg、50kgと重量を伸ばすには肩トレを別日に設ける方が良いのでしょうか？
胸トレについてはベンチプレス75kg、インクラインベンチプレス62.5kg、自重ディップスをしておりその後にミリタリープレスをしています。