【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド570reps

[0819 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239e-lqT8) 2022/06/03(金) 12:33:20.06 ID:y/oLzwTV0]

>>814
自宅ならコンパウンドのブルガリアンスクワットを主体に構成、40センチくらいの台に片足で昇降、シシースクワット、ジャンプスクワット、ゴブレットスクワットなんかがオススメ