0801無記無記名 (スップ Sd6a-dMT6 [1.75.1.158])垢版 | 大砲2022/06/03(金) 10:00:34.90ID:NzmTOJgvd 肘を痛めてスクワットが出来ない理由とブルガリアンが出来る理由が分からないけど重量的にはブルガリアンで十分肥大するでしょ >>651 から重量は13kg×2くらいだと思うけどバランスを取る筋肉が弱いと思うので8kg×2くらいからが良いのでは無いか?